脚踝是左右脚部血液流动的重要关口 ， 所以我们一定要保护好自己的脚踝 ， 而今天小编就给大家介绍一下脚踝不小心扭了怎么办 。 操作方法 01 脚踝扭伤要看具体程度 ， 扭伤后先冷敷缓解疼痛 ， 24小时后再热敷 ， 按摩 ， 局部用药来处理 ， 并且减少脚踝的活动 。
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02 一般轻度的扭伤2周内会恢复 ， 但是在这两周内注意不要用脚过度 ， 要注意擦药来帮助恢复伤害 。 大约四至八周之后才可回复正常活动 。
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03 中度扭伤首先应该进行自我判断脚踝情况 ， 如果疼痛厉害就建议去医院检查是否需要打石膏固定帮助恢复 ， 根据医生要求外敷内服药物 ， 在养伤期间禁止使用受伤的脚运动 ， 甚至可以使用拐杖帮助自己保护受伤的脚踝 。
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04 重度扭伤 ， 即为踝关节局部肌腱或韧带撕裂伤等情况 ， 建议去医院进行照片子查看伤情 ， 严重者需要遵医嘱住院观察并且按时换药、吃药 。
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特别提示 【脚踝不小心扭了怎么办】在脚踝扭伤期间注意休息、加强营养、抬高患肢、避免活动、避免受凉感冒、忌食辛辣、烟酒等刺激性食物
以上内容就是脚踝不小心扭了怎么办的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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