女人经期有很多饮食禁忌 ， 如果不注意饮食 ， 有可能会引起月经不调、痛经、经量增多或减少等 ， 严重者会影响身体的发育以及生育 。 下面为女性朋友列出八种经期不宜吃的食物 。 操作方式 01 月经时代最好不要品茗
在月经时代女性体内会流掉年夜量的血液 ， 这时女性就应该多补铁 ， 若是在此时代品茗的话 ， 不仅体内的铁元素会进一步的降低 ， 还可能会造当作便秘现象 ， 茶叶中含有鞣酸 ， 该物质会阻碍胃肠黏膜对铁离子的接收 ， 减缓肠的蠕动 ， 造当作便秘现象 。
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02 经期不宜喝酒
经期的女性必然要注重调养 ， 远离酒精 ， 处于经期的女性体内分化酶勾当能力低下 ， 对酒精的分化能力下降 ， 很难将体内的酒精代谢出去 ， 除此之外 ， 在经期喝酒还会加速人体血液轮回加速 ， 使月经量增年夜 ， 还可能引起痛经 。
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03 不喝含有咖啡因的饮品
建议女性伴侣在日常平凡少喝含有咖啡因的饮品 ， 可是在经期时必然不要喝含有咖啡因的饮品 ， 咖啡因含量很高轻易刺激神经和心血管 ， 会使乳房胀痛 ， 本身也会变得加倍焦躁 ， 若饮用含有咖啡因的饮品 ， 身体代谢咖啡因还会耗损体内的维他命 ， 加重身体承担 。
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04 【女生来例假，八种食物是“大忌”！】不要吃冷饮
女性在经期最好不要食用冷饮 ， 比力寒凉的食物也不要吃 ， 利用较冷的食物不仅会导致肚子痛苦悲伤 ， 并且更为严重的会导致的子宫内膜炎脱落不全 ， 长年累月脱落不完全的话 ， 极有可能导致导致子宫瘤 ， 造当作不成挽回的毁伤 。
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05 经期禁忌辛辣食物
女性在经期是不克不及食用辛辣食物的 ， 例如花椒、胡椒、辣椒等辛辣佐料 ， 在做菜时放这些佐料会使菜咀嚼道变得更好 ， 可是经期的女性食用这些辛辣食物极易导致痛经 ， 严重的还会影响生育能力 。
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06 少食用食盐
女性在经期食用过多较咸的食物是对人体有害的 ， 过咸的食物会使身体的含水量过高 ， 会使女性在经期到临之前呈现头疼、易怒等现象 ， 情感变得激烈 。
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07 禁忌喝汽水
在经期时代 ， 尽量不要去喝汽水 ， 若是在经期喝汽水是极易导致身体发生委靡感 ， 精力感应不振 ， 这是因为汽水中含有年夜量的磷酸盐当作分 ， 而该当作分刚好与身体内的铁物质发生反映 ， 使铁物质不克不及被身体接收 ， 导致经期之后体内铁元素不克不及获得实时的弥补 。
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