香蕉是一种很常见的水果 ， 平时吃得也比较多 ， 我们都知道吃香蕉对身体好 ， 但是吃了这么多年的香蕉 ， 对身体到底有什么好处呢？香蕉除了可以吃 ， 有没有什么妙用呢？小编给大家说说香蕉的好处和妙用吧！了解之后 ， 你们一定会更爱香蕉的！操作方法 01 【香蕉的好处和妙用？】多吃香蕉对神经系统是有好处的 ， 主要表现在强化神经 。
经常吃香蕉能够维持体内血糖的正常 ， 从而可以缓和神经系统 ， 能够镇定意识、放松身体 ， 这主要是与香蕉中的维生素B有关 。
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02 吃香蕉可以使心情愉悦 ， 缓解抑郁哦！
香蕉可以调节神经系统 ， 通过对神经系统的放松 ， 会使情绪变好 ， 并且缓解压力和改善抑郁状态 。
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03 香蕉营养丰富 ， 多吃香蕉可以补充营养并加强免疫能力 。
我们知道香蕉中含有多种营养素 ， 膳食铁元素是一种关键元素 ， 它可以通过补铁来促进血红细胞和血红蛋白的产生 ， 以此来加强供血 ， 缓解贫血 ， 使营养输送到全身 ， 让身体更加健康 ， 免疫能力加强！
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04 养成一个每天吃香蕉的习惯可以使人体力充沛 ， 精力旺盛 。
产生这个效果是因为香蕉中钾元素含量比较高 ， 含有的能力也相对较高 ， 所以可以提供足够的身体所需的能量 。
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05 吃香蕉对女性也有特别的好处 ， 能缓解“经前症候群” 。
“经前症候群”就是女性常见的痛经、胸痛、腹痛、头痛等 ， 并且在月经期情绪易怒、忧虑 。 吃香蕉的话是可以有缓解疼痛功能的 ， 但是不是说吃一两次就有效果 ， 这个是长期吃才会有效果的哦！但是也不要疯狂的吃 ， 正常食量就行啦！
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06 吃香蕉可以使排便顺畅这个功效很多人都知道 。
因为香蕉有润肠功能 ， 可以改善便秘 ， 并且能够缓解胃部疼痛 ， 因为香蕉松软的组织有助于覆盖胃粘膜 ， 从而避免腐蚀酸等物质刺激到胃部 。
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07 香蕉皮可以去除污渍 ， 用香蕉皮擦拭有油渍的餐具 ， 一擦就会变干净哦；香蕉皮擦拭皮质物品 ， 能够擦得很亮 ， 对于银器也有这个功能的；而且香蕉皮还能做肥料哦！
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08 香蕉肉可以吃 ， 功效还那么多 ， 香蕉皮自然不能落后啦！香蕉皮可以用来美白牙齿 ， 因为香蕉皮中含有丰富的钾、镁等元素矿 ， 用香蕉皮摩擦牙齿 ， 这些元素能够被牙齿吸收 ， 从而并发挥美白的作用 。 但是不是一次见效的 ， 需要坚持使用哦！
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