良多食物都是自然的补肾圣品 ， 可以在日常糊口中补肾养颜 ， 今天就为大师保举十种自然的补肾圣品 。
/方式1干贝滋阴补肾 。
又称江珧柱 。 性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。
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2鲈鱼补肝肾 。
又称花鲈、鲈子鱼 。 性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。
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3栗子补肾壮腰 。
性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃感化外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者最宜食用 。
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4山药润肺益肾 。
味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾感化外 ， 还能益肾填精 。 凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
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5枸杞子补肝益肾 。
性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。 尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
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6黑芝麻润肠补肾 。
黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的感化 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、鹤发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健感化 。
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7【日常生活怎么补肾】核桃补肾益精 。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的感化 ， 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一路熬粥 ， 更是可贵的养肾佳品 。
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8何首乌补肾养血 。
有补肝肾、益精血的感化 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。 凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝薄弱虚弱、筋骨酸痛 ， 或男人遗精 ， 女子带下者 ， 食之皆宜 。
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9黑豆养颜益肾 。
黑豆被前人誉为肾之谷 ， 味甘性平 ， 不仅外形像肾 ， 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功能 ， 出格适合肾虚患者 。
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10黑米明目护肾 。
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