立正跳远是小学生也会有的体育运动， 我们小的时候都学过立正跳远， 高考的时候也会有练习立正跳远项目， 那么， 怎样练习立正跳远才是正确的呢？操作方式 01 助跑技巧
助跑是立定跳远很是关头的环节， 一旦助跑呈现了问题， 后面也不消跳了， 跳了之后也是掉败的， 所以， 助跑的时辰要有弹性， 有节拍 。
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02 跳跃技巧
助跑之后就是跳跃了， 跳跃的时辰， 腿部要标的目的前， 万万不要拖着腿， 最好跳跃的时辰注重脚下， 跳跃的时辰找到一个好的方式 。
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03 腾空技巧
腾空之后， 操纵腿部的力量可以轻松跳跃很远 。 若是腿部用不上力， 腾空之后会顿时落下来， 距离起点不会太远 。
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04 【怎样练习立正跳远】不要在水泥地上操练
操练立定跳远最好在沙土或者土的地面， 不要在水泥地上操练， 在水泥地上操练一旦摔了之后， 可能就受伤了， 一点都不平安 。
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以上内容就是怎样练习立正跳远的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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