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饮用绿茶 01 【缓解头疼十五大妙招】绿茶中的物质对缓解头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼 。
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分散注意力 01 如果你是因为每天工作强度很高，工作学习时间太多，太忙了，对于这种头疼，不妨停下工作，散散步，分散一下注意力，不要想工作的事情，睡一觉，这样下来头疼也能不见踪影 。
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热水冲后背 01 当我们淋浴时，我们可以让热水直接冲打我们的头、脖子以及后背，这样可缓解头部和颈部肌肉紧张，使血液流动更加地顺畅 。
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腹式呼吸 01 头痛的时候闭着眼睛或者凝视某一个固定的物体，缓慢的用鼻子吸气，使得腹部凸起，然后呼气使得腹部凹陷，尽量深呼吸，延长单次吸气、呼气的时长 。 同时用手指按压头痛部位 。 此方法可以暂时缓解持续性头痛 。
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散步 01 我们可以去散步，轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这也是预防、缓解和治疗头疼的关键 。
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笑一笑 01 当我们遇到不愉快的事情，或者压力过大，太疲劳的时候，总是容易眉头紧锁，额头、颈部的肌肉都会绷得紧紧的 。 进而引起失眠头痛的问题 。 大笑能调节大脑神经，消除紧张，引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉运动，甚至还能调动四肢的肌肉运动 。 笑对轻微头痛具有治疗作用 。 多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛 。 大笑还能刺激大脑产生笨邻乙芬胺的激素，这是一种天然的麻醉剂，能有效缓解头痛 。
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多吃含镁的食物 01 偏头痛这类患者应经常吃些含镁比较丰富的食物 。 如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜，这对缓解头痛症状有一定作用 。
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看医生 01 如果上面的方法都试了头还是疼的话，就要去看医生了 。
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以上内容就是缓解头疼十五大妙招的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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