晒太阳对身体有很多好处 ， 但是很多人都不知道什么时候晒太阳最好 ， 小编简单介绍下冬天晒太阳的好处和最佳时间操作方法 01 【冬天晒太阳的最佳时间】冬天晒太阳的最佳时间一般有两个阶段 。 第一阶段是从早上六点到十点 ， 这个阶段紫外线相对薄弱 ， 光线温和 ， 能够促进血液循环和新陈代谢 ， 对人体非常有好处 。
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02 第二阶段一般为下午四点带五点 ， 这个阶段紫外线中的成分有所不同 ， 更有利于人体储备维生素D ， 同时还可以促进肠道对钙磷的吸收 。
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03 即使是冬季 ， 晒太阳也不是越多越好 ， 一天半个小时到1个小时就可以了 。 尤其需要注意的是太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤 。
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04 而且 ， 冬天晒太阳虽然很暖和 ， 但是冬天的太阳也会有紫外线 ， 时间久了皮肤同样会变黑 ， 只是没夏天明显罢了 。 所以也要避免冬天晒黑哟 。
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以上内容就是冬天晒太阳的最佳时间的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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