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03 第三步：用右手掌从胸骨处标的目的左推左侧乳房直至腋下 ， 再返回至胸骨处；共做三次 ， 然后换左手推右侧乳房 。
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04 以上三步动作天天睡前对峙做一遍即可 。
出格提醒 注重事项：1.洗澡时避免用热水刺激乳房 ， 更不要在热水中长时候浸泡 。 睡觉的姿势以仰卧最好 ， 以免侧身挤压乳房 。 选择乳罩以不使乳房有榨取感为宜 。
2.适量吃些鱼、肉和乳成品 ， 可以增添少量脂肪 ， 供给乳房充实营养 ， 使其连结丰满 。
3、穿适合的内衣 ， 活动时穿专业的活动内衣 。
以上内容就是真人手把手教你10个丰胸自我按摩手法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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