【六种食物让你的大脑变得更聪明】怙恃都但愿后代脑筋伶俐， 那么， 从饮食傍边来提高营养， 让你的大脑变得伶俐呢？多种食物都有健脑、补脑的当作分 。 那么， 健脑的六种食物该注重什么？
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11.蛋类 蛋类中富含丰硕的卵白质， 如鸡蛋， 鸭蛋都是自然的卵白质来历， 但除此之外， 还能晋升我们的记忆力 。
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22.鱼类， 出格是鱼头， 富含丰硕的卵磷脂， 可以或许很好的加强人的记忆和灭亡能力， 并很哈的节制脑细胞的退化 。
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33.豆类， 此中含丰硕卵白质， 碳水化合物， 出格是卵白质所需的氨基酸含量高， 更是大脑赖以勾当的物质根本 。
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44.胡萝卜， 此中所含胡萝卜素含量极高， 当胡萝卜进入人体内后， 会逐渐改变当作为维生素a、b1、b2等 。
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55.牛奶， 此中含大量优质的卵白质， 此中钾、钙、磷是维生素b12最佳来历， 这些营养可可以或许很好的为电脑供给多种营养 。
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66.燕麦， 燕麦往往是良多孩子早餐里常见的食谱， 因艳梅， 含丰硕的营养， 为孩子供给足够的能量， 还能更好的健脑 。
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以上内容就是六种食物让你的大脑变得更聪明的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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