睡“子午觉”自古有之 ， 中医认为正午11点到下午1点是人体阳气最盛的时间段；此时如果能够午睡30分钟就能使人体阴阳平衡 ， 激素水平正常 。 操作方式 01 午睡可以改善表情 。 忙碌的工作了一上午 ， 午时午睡三十分钟能临时健忘工作、进修的懊恼和压力 ， 让身心获得放松 ， 起到调节表情的感化 。
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02 午睡可以预防冠芥蒂 。 天天午睡10到30分钟 ， 可以使年夜脑和身体各系统获得放松 ， 机体新陈代谢减慢 ， 起到降低冠芥蒂发病率的感化 。
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03 午睡可以降低血压 。 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现 ， 若是工作压力年夜 ， 使人血压升高 ， 不妨午睡一下 ， 有助于降低血压 。
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04 午睡可以提高“性”健康 。 男性在睡眠不足的环境下 ， 其体内的睾丸激素程度会变低 ， 睾丸激素程度的凹凸能直接影响到性欲和性糊口能力 。
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05 【睡午觉有什么好处，如何睡好午觉?】午睡可以提高记忆力 。 美国研究人员发现 ， 午睡可以令人的精神和警悟性获得年夜幅度提高；午睡不单可以消弭委靡 ， 还能加强记忆力
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出格提醒 注重事项：1.尽量不要趴着睡；2.饭后莫急于午睡；3.午睡时小心着凉 。
以上内容就是睡午觉有什么好处 ， 如何睡好午觉?的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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