茶疗方比较简便， 既可以养生又能够治病 。 在秋季， 如果能根据自身体质， 选用适合的茶疗方， 对增进健康、增强体质一定会有益的 。
比如， 萝卜茶 。 先把2两白萝卜洗干净切片煮烂， 略加一点盐调味， 但是不能放味精 。 再把茶叶用开水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用， 每天2次 。 白萝卜营养丰富， 含钙且有药用价值， 可清热化痰， 配茶饮用能清肺热、化痰湿， 少加一点盐既可以调味， 又可以清肺消炎 。
比如银耳茶， 先把半两银耳洗干净加水与半两冰糖炖熟；再把5克茶叶泡5分钟以后把水倒入银耳汤， 搅拌均匀服用 。 能滋阴降火， 润肺止咳， 适用于阴虚咳嗽 。 银耳内含蛋白质、碳水化合物、无机盐和维生素D以及多种矿物质 。 银耳配冰糖可以帮助滋养润肺、止咳化痰之力， 配茶叶兼有消炎的功效 。
【秋季养生保健茶疗方】 再比如姜苏茶， 生姜、苏叶各3克（苏叶到中药店可以买到， 就是江苏的苏， 树叶的叶）， 把生姜切成细丝， 苏叶洗干净， 用开水冲泡10分钟代茶饮用 。 每日2剂， 上下午各服1剂 。 能疏风散寒、理气和胃， 适用于风寒感冒、头痛发热， 或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等 。
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