冬季不要进行高强度、危险性运动， 冬季运动重要的是注意保护自己的人身安全， 要知道， 如果在冬季受伤的话， 调理期要比其他季节久的多， 更别说对于中老年人受伤而言 。
07
不宜洗浴过勤
文章插图
老人在洗澡时对于水温的要求是很高的， 因为如果水温一直在大概30度左右的范围， 很有可能会造成感冒， 因此一般老人在洗澡时， 水温在40度左右是刚刚好的， 而老人在洗澡时间上最好也有一定的规划， 五六天洗一次为佳， 这是因为皮肤在代谢的过程中， 也会造成皮肤的分泌， 因此如果洗的次数太多， 可能就会出现皮肤疾病等等， 因此老人在洗澡的次数上也应该有规划 。
而且每次老人洗澡的时间， 也必须要有严格的控制 。 这是因为老人通常， 由于血管的不断老化， 有可能会出现心血管疾病， 而长时间在浴室中， 由于浴室当中的水蒸气太多， 可能会造成供氧下降， 因此老人长时间洗澡， 对于心血管疾病是不利的 。 那么一般通常建议老人洗澡的大概时间在10分钟左右 。
08
切忌烟酒嗜好
冬季房门紧闭， 烟雾不宜外散， 吸烟对人体十分有害， 如若长期烟雾蓄积对人体影响更大；由于冬季室内外温差较大， 洒后体虚易使外寒之邪乘机而入， 寒热错杂， 极易给心、肺、脑造成损害 。
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