15.水果可以在餐前吃 ， 这样吃饭时不会很饿 。 但要记住吃饭时应减少相应的主食 。 饭前喝杯水也是不错的节食选择 ， 不用刻意节食 ， 只是喝一杯水 ， 人吃的就比完全空腹时少 。
16.食饮有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳 ， 就能形与神俱 ， 而尽终其天年 ， 度百岁乃去 。
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