睡眠对于我们每个人而言都非常重要， 只有睡得好才能精神好、身体好 。 今天， 小编就来说说， 不同年龄段的人， 睡多久比较合适 。 操作方法 01 对于年龄在60岁以上的老年人而言， 每天的睡眠时间最好在6-7小时， 并不是睡得越久就越好 。 老人睡久了会导致身体代谢变慢， 醒来后没有力气、不舒服 。
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02 30-60岁的中年人， 每天睡7-8个小时比较好 。 这个年龄段的人， 普遍承担的压力比较大， 会经常容易感到疲劳、乏力 。 如果睡眠时间不够， 会加快衰老 。
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03 15-30岁的青年人， 每天睡觉时间应该在8个小时左右 。 这个年龄段的人， 都很喜欢熬夜， 习惯晚睡晚起 。 其实这样对身体非常不好， 还会容易导致焦虑、抑郁等情绪的出现 。
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04 【不同年龄段的人，睡多久最合适？】14岁以下的孩子， 每天应保证睡眠时间在10个小时以上 。 这个年龄段， 是孩子身体、大脑各方面成长的黄金时期， 如果睡眠时间不够， 影响孩子的生长发育 。
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以上内容就是不同年龄段的人， 睡多久最合适？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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