第四件；会养静
养生专家指出 ， “静养肾 ， 动养脾” 。 冬季要好好的爱护自己的身体 ， 身心都静下来 ， 更好地养护肾气 ， 强身健体 。
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心静重要 ， 通过静心来防病治病 ， 不要思劳过度 ， 心思过重 。 安静地呆一会 ， 喝杯茶 ， 是最好的冬季养生 。
当然了冬天养静 ， 并不是说要你一动不动 。 适当运动对身体还是好处大的 。 “去寒就湿 ， 无泄皮肤” ， 以“静”为主 ， 利于“养藏” 。 大家可以在动中取静 。
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适当的运动同样重要 ， 最好在下午进行锻炼 ， 这有助于夜晚的睡眠 。 当然了晚上吃饭后 ， 适当锻炼也有必要 。 运动不要太强烈 ， 打打太极拳 ， 做做健身操 ， 或者散步等 。
当然了你也可以做做腹式呼吸 ， 放慢呼吸 ， 调控自己的情绪 。 你还可以扭扭脚 ， 让腿和脚保持暖和 ， 对晚上的睡眠也有很大的帮助 。
【冬季养生，4件小事做到，养气补血，整个冬天不生病，健康保平安】
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