白露一过， 我们就感受到了秋天的脚步， 从炎炎夏日到凛凛寒冬， 秋高气爽的日子显得弥足珍贵 。
秋风送爽的日子通常气候干燥， 昼夜温差大 。 “一夏无病三分虚”， 传统中医讲究顺时养生， 春夏养阳， 秋冬养阴 。
在这个过渡季节， 针对天气的变化， 可以用喝茶帮助身体更平和的接受干燥和寒冷， 让身体保持活力进入秋季 。
秋天喝茶的好处：
抵御秋乏
人体在夏天大量出汗造成了水盐代谢失调， 肠胃功能减弱， 心血管系统的负担加重， 人体处于过度消耗阶段 。
【秋天解秋乏，各式花茶来助力】夏去秋来， 人的机体进入到一个周期性的休整阶段， 然而身体却有一种说不出的疲惫感， 这就是人们常说的“秋乏” 。
茶有提神醒脑、轻身明目、宜益思的作用， 茶中的咖啡碱也可以对抗疲劳 。
赶走秋燥
秋天空气渐渐干燥， 人们容易出现皮肤、咽喉口腔等不适的“秋燥”症状 。
这时选择茶性平和， 不热不寒的茶可以润肤、除燥、生津、清热， 能够缓解秋燥对人体的影响， 让身体可以“滋润”地过完整个秋天 。
暖手暖胃
秋天气候宜人， 然阳气减弱， 阴气较重， 人体生理功能减退 。
这时可以选择红茶、黑茶、乌龙茶等温性茶， 这些茶中所含的糖、蛋白质等成分可以让人增加营养， 生热暖胃， 提高御寒能力， 再辅以适当的运动， 身体暖起来了， 秋天就能温暖的度过 。
提升抵抗力
秋季饮茶除了能够养胃， 还能增强人体的免疫力 。 茶的抗菌力较强， 能够预防病毒性感冒， 降低血糖与血压， 性质温和的茶类也比较适合身体虚弱人的饮用， 可以让我们健康的度过秋天 。
去脂解腻
我们的身体在夏天的空调冷饮、火锅烤肉中轮番运作， 冷热交替， 寒湿聚集， 人们的脾胃早已疲惫不堪 。
秋季我们应该适当调整， 调理好肠胃， 避免出现胃部不适、消化不良等病症 。
合理饮茶能够清理肠胃， 去脂解腻， 帮助身体获得维生素和纤维素， 排出体内堆积的毒素， 从而身体能够重新健康运作 。
秋天喝什么茶：
乌龙茶
乌龙茶为半发酵茶， 性质平和的同时也能起到去火解热、恢复津液的作用 。
人们赋予乌龙茶“负热量饮料”的美名， 因为它能加速脂肪分解， 降低脂肪酶活性， 使多余的糖分难以转化成脂肪， 从而抑制肥胖和高脂血症的发生和发展 。
总的来说， 乌龙茶能消除疲劳， 生津利尿， 解热防暑， 杀菌消炎， 解毒防病， 消食解腻， 减肥健美， 是秋季饮茶的首选 。
红茶
红茶为全发酵茶， 性热， 能够暖腹养胃 。
红茶中茶多酚的氧化产物茶黄素、茶红素能够促进人体消化， 经常饮用红茶， 能够消炎、保护胃黏膜以及治疗溃疡 。
而且红茶可以去油腻， 帮助胃肠消化， 促进食欲， 并强壮心脏功能 。 日常饮食感到油腻和胃胀的时候， 喝红茶可以减少油腻， 促进消化 。
花茶
香气馥郁， 滋味甘甜的花草茶也是秋季饮茶不错的选择 。
菊花茶可以缓解上班族的眼干眼涩， 清肝明目、杀菌消毒， 给你湿润清爽的秋天 。
玫瑰花茶改善干枯皮肤， 浓郁的花香还能带走口臭， 美容养颜也是一把好手 。
茉莉花茶能够安定情绪， 健脾理气， 提高免疫力， 光闻着就令人心旷神怡了 。
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