燕麦粥 01 将燕麦倒入锅里 ， 插手滚水 ， 开中火 ， 然后拌入椰子油 ， 煮到燕麦软糯即可 。
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02 接着 ， 把切片的喷鼻蕉放入锅中 ， 再插手花生酱、牛奶、肉桂粉 ， 将其搅拌平均 ， 继续煮1分钟 。
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03 【燕麦的两种吃法】煮好之后盛入碗中 ， 缀上树莓、枸杞 ， 再淋上蜂蜜 ， 最后再加一小撮海盐 ， 一碗温柔的椰喷鼻枸杞燕麦粥就完当作了 。
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枫糖杏仁烤燕麦 01 起首 ， 将燕麦、杏仁、南瓜籽、肉桂粉放入一个大碗 ， 一路夹杂平均 。
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02 取一半放入搅拌机中 ， 插手花生酱 ， 搅拌至夹杂物呈粉末粗粒状 。 与另一半材料夹杂 ， 撒些海盐 ， 倒入椰子油、枫糖浆一路搅拌平均 。
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03 接着 ， 把搅拌好的材料放在垫好油纸的烤盘上 ， 放进烤箱预热150摄氏度 ， 烤10分钟即可 。
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04 烤好的燕麦可以作为零食 ， 也可以搭配酸奶和一些生果 ， 都长短常甘旨的 。
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出格提醒 1、想要保留烤燕麦的话 ， 当你烤完之后让它放凉 ， 然后放在密封罐中 ， 保留大约3-7天的时候 。
2、椰子油有很是多的益处 ， 它含有很是丰硕的中链脂肪酸 ， 所以有消炎的功能 ， 也可以庇护皮肤 ， 所以不建议用其他的油类去取代 。
3、燕麦有很是多的食用方式 ， 可以建造当作燕麦球、燕麦饼干 ， 可以按照本身的爱好搭配一些干的生果干 ， 新颖的生果以及各类坚果 。
以上内容就是燕麦的两种吃法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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