#健康2022#营养知识小分享】
?红肉：脂肪含量普遍较高， 且以饱和脂肪酸为主
常见红肉：猪、牛、羊、驴等四条腿的畜类
一般而言， 脂肪含量：猪肉＞羊肉＞牛肉 。
?白肉：脂肪含量较低， 同时不饱和脂肪占比较高， 特别是深海鱼中的多不饱和脂肪酸， 属于膳食中健康脂肪的良好来源 。 常见白肉：鸡、鸭、鹅等两条腿的禽类， 以及鱼虾蟹贝等水产品
?慢性病人群以及减肥人群， 在日常饮食中， 建议可以多选白肉类， 适当补充些红肉即可
【营养健康小知识】
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