大家经常都会吃干果， 可你知道世界四大干果是什么吗？下面小编就来给大家讲一讲吧操作方法 01 榛子 。 榛子位于世界四大干果之首， 它不仅能降压还能降脂 。 建议大家每周吃五次左右， 一次20克左右 。
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02 核桃 。 大家都知道核桃能补脑， 可你知道吗？其实核桃还能预防老年痴呆 。 建议大家每周最好吃三到四次核桃 。
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03 杏仁 。 杏仁中含有钙、磷、铁等人体所含的微量元素， 同时杏仁还能降低心脏病的发病风险 。 建议大家一次吃2次杏仁左右 。
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04 【世界四大干果是什么】腰果 。 腰果能够有效的治疗高血脂， 冠心病 。 最后友善提醒大家， 腰果吃多了容易过敏哦， 过敏体质的人要小心食用哦 。
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以上内容就是世界四大干果是什么的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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