老年人如何保护听力？( 二 ) _小知识

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07 弥补维生素D
弥补维生素D的目标是为了让老年人体内不再缺钙，当老年人血液里面钙元素的含量过低的时辰，就会呈现听力下降的现象，好比耳鸣耳聋这些问题城市呈现。所以说老年人要恰当弥补维生素D以及钙质，更要注重天天恰当弥补维生素C、E，可以或许起到庇护内耳的结果。

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08 从食物中摄取铁元素
当老年人体内铁元素缺乏的时辰，就会呈现耳鸣耳聋听力直线下降的问题，那么老年人就要积极为本身弥补铁元素。铁元素最好的弥补体例是从食物中摄取，好比说紫菜、虾皮以及各类黑色食物，木耳芝麻黑豆，这些食物中含有丰硕的铁元素，老年人可以恰当吃一些，好比天天用黑芝麻黑豆和年夜豆磨豆乳喝一杯，或者天天吃一次木耳，亦或是虾皮紫菜汤都是可以的。