根据科学家研究发现 ， 日常生活中多吃些蔬菜和水果对人体的心脏健康是有好处的 。 下面 ， 我们来看看保护心脏健康的八大最佳食物是哪些吧 。 操作方法 01 红苹果
红苹果的果皮颜色是红色的 ， 红苹果中富含多种营养成分 ， 比如维生素、纤维素等 ， 红苹果具有保护心脏、提高人体记忆力等功效 。 因此 ， 平时应该多吃些红苹果 。
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02 菠菜
菠菜是一种常见的蔬菜 ， 菠菜中富含维生素C、胡萝卜素等多种营养成分 ， 被称为是“营养模范生” ， 常吃菠菜还具有保护心脏的功效 ， 因此对于患有心脏病的患者也可以常吃些菠菜 。
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03 三文鱼
三文鱼能够生吃 ， 三文鱼中富含多种营养物质 ， 具有降低血脂、保护脑部等功效 ， 因此平时可以常吃些三文鱼 ， 尤其是野生的三文鱼营养和味道更佳 。
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04 牛油果
牛油果中富含不饱和纤维和维生素等营养物质 ， 常吃牛油果具有保护心脏的功效 ， 美国心脏协会认为“常吃牛油果 ， 心脏疾病远离我” ， 可见牛油果具有预防心脏疾病的功效 。
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05 红酒
红酒具有帮助消化、消除疲劳等功效 ， 而且每天喝些红酒还具有预防心脏疾病的功效 。 因为红酒中含有降低人体坏胆固醇的物质 ， 从而能够降低患有心脏疾病的风险 。
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06 大蒜
大蒜中富含多种营养成分 ， 不仅能够防治胃癌 ， 而且能够预防心脏病的发生 ， 因此 ， 平时可以常吃些大蒜 。
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07 番茄
番茄是人们常见的食物之一 ， 番茄中富含抗氧化物质 ， 具有降低心脏疾病的发生率 ， 从而达到保护心脏的功效 ， 对于心脏功能较差者可以常吃些西红柿 。
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08 【保护心脏健康的八大最佳食物】核桃
根据研究发现核桃中含有对人体心脏健康有益的成分 ， 还可以降低血压、降低胆固醇含量等 ， 核桃被称为是“心脏健康食品” ， 很多科学家发现核桃具有保护心血管健康的作用 。
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以上内容就是保护心脏健康的八大最佳食物的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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