跑步到底是大步幅还是小步幅好？这里， 让小编给大家大概的介绍一下， 让大家知道是怎么回事 。 操作方法 01 【跑步到底是大步幅还是小步幅好？】跑步的时候对步伐跨度的大小需要根据跑步锻炼的目的来进行确定， 并没有绝对意义上的好或不好的区分 。
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02 一般而言我们慢跑的时候就会选择小步幅跑， 这样对身体的负荷更小， 对踝关节膝盖的伤害更小一些 。
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03 如果是竞速跑， 则我们一般都会使用大步幅跑， 这样才能提高速度， 获得更好的成绩 。
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04 如果是平时进行锻炼， 我们应该使用大步幅和小步幅相结合的方法， 判断的依据是以心跳的速率为准， 超过了120， 则选择小步幅慢跑， 低于了120就可以进行提速， 大步幅的跑动 。
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以上内容就是跑步到底是大步幅还是小步幅好？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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