很多人都说睡前吃东西怕对身体不好 ， 但偶尔肚子饿了 ， 有什么食物适合吃呢 ， 接下来跟着小编一起看看 。 操作方法 01 香蕉 ， 是最适合当宵夜的食物 ， 它富含镁 ， 可以让人的肌肉松弛 ， 又容易让人感觉饱腹 ， 容易消化并且热量低 ， 不怕吃了引起发胖 ， 是一款健康的宵夜 。
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02 温牛奶 ， 具有安眠作用的牛奶 ， 是夜宵人士最好的选择 ， 既能让睡眠更沉稳 ， 又能促进人体对钙的吸收 ， 还能增强免疫力 。
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03 【临睡前想吃东西应该吃什么】即食无糖燕麦粥 ， 不仅不会让身体发胖 ， 还能补充维生素B ， 晚上肚子饿了吃点燕麦加牛奶是不错的选择 ， 但最好在睡前半个钟吃 。
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04 土豆 ， 它能够消除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸 。 为了达到这种效果 ， 你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可 。
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以上内容就是临睡前想吃东西应该吃什么的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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