自然流产是许多女性不愿经历的事情， “民以食为天”， 美食治愈人心的同时也要注意食材的选择 。 本篇指南将从饮食选材和饮食注意两方面给出建议 。 饮食选材 01 起首要包管优质卵白质、充沛的维生素和无机盐的供给， 尤其是应弥补足够的铁质， 以预防贫血的发生 。 可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆成品、乳类、大枣、莲子、新颖生果和蔬菜 。
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02 流产后会有气血不足的环境， 可以吃些补气补血的食物， 例如人参鸡汤， 红参鸡汤， 都是具有补气的感化， 而阿胶， 当归， 红糖， 大枣是具有补血的感化而海说神聊国轩滋补膏具有补气补血的感化， 是气血双补的 。
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03 流产后可以多吃些豆成品， 例如豆乳， 是有利于卵巢功能的恢复 。
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04 流产后可以喝鲫鱼汤， 因为流产对子宫内膜的危险比力大， 鲫鱼汤有利于子宫内膜的缩短， 加速子宫内膜的恢复 。
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05 流产后身体比力虚弱， 轻易出汗， 跟着汗液的挥发水溶性维生素挥发较多， 尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2， 是以， 应多吃新颖蔬菜、生果， 这也有利于防止便秘 。
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06 有医师建议服用3－5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。
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饮食注重 01 流产后不要喝白开水， 要喝红枣水， 用红枣泡的水， 这样可以补血， 有利于身体的恢复 。
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02 在正常饮食的根本上， 恰当限制脂肪 。 术后一礼拜内脂肪节制在每日80克摆布 。
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03 行经杂乱者， 忌食刺激性食物， 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等， 这类食物均能刺激性器官充血， 增添月经量 。
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04 【自然流产后饮食】也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
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以上内容就是自然流产后饮食的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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