春节放假难免大鱼大肉，吃的太过油腻，使体内堆积了过多的油脂，如何有效减肥，听小编为你一一讲解 。 操作方式 01 多吃一些含有丰硕炊事纤维的食物，例如燕麦、玉米等，可以有用促进肠胃蠕动，降低胆固醇，削减脂肪的接收；
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02 也可以多吃一些含有粗纤维的生果蔬菜，例如山楂、苹果，不仅可以促进我们更好的消化，还可以有用的减肥瘦身；
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03 在炒菜时尽量少放油和盐等调料，采用凉拌或者蒸煮的方式更好，可以有用降低胆固醇，削减体内的脂肪；
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04 【简单的“刮油”妙招】喜好品茗的伴侣，也可以选择一些可以降脂减肥的茶叶来喝，例如年夜麦茶、乌龙茶、决明子茶等，可以有用带走体内多余的毒素和脂肪，开胃健脾 。
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以上内容就是简单的“刮油”妙招的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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