作为一个脾虚， 肠胃不好的人， 动不动就跑厕所拉肚子的事情， 难以言表 。 无论何时何地， 都满世界找厕所的感觉不好受 。 其实有很多人都存在这样的问题， 那么日常生活中我们应该做点儿什么预防拉肚子呢？一起来了解一下吧 。 操作方式 01 尽量不要吃辣的， 自己肠胃欠好就不成以吃辣的， 辣椒会刺激你的胃肠道黏膜， 加快肠胃蠕动， 轻易引起腹泻， 严重的话会导致肠炎， 像麻辣喷鼻锅， 麻辣烫之类的， 你要学会跟他们say goodbye 。
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02 寒凉的工具不吃， 好比雪糕冰棍， 加冰的饮料；寒性食物也尽量不要吃， 好比莲藕、苦瓜、蕨菜、海藻、荸荠， 对脾虚的人士来说， 这些寒的工具不是绝对不克不及吃， 但要尽量做到不吃， 以免加重脾虚 。
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03 【脾虚肠胃不好怎样预防拉肚子？】咖啡， 可乐、奶茶、巧克力不要碰， 有时辰牛奶也不克不及喝， 小我来说， 这几样工具， 喝一次拉一次肚子， 可能本人肠胃对咖啡因和奶类过分敏感， 不知道大师有没有过如许的履历？
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04 要注重保暖， 尤其是冬季， 冬季严寒， 不要为了美就穿的少， 穿的性感， 别人穿的少是因为身体健壮， 脾虚的人就不要找罪受了， 冻的拉肚子还得本身扛 。
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05 肠胃欠好要注重调度身体， 建议去看一下中医， 老中医一评脉就能知道你脾虚， 肠胃欠好， 会按照你的环境开中药调度， 苦口良药， 为了免受腹泻困扰， 拼了吧~
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06 肠胃欠好的人还应注重饮食平安， 不清洁的食物不要碰， 别说是肠胃欠好的人， 就是肠胃倍儿棒的人也得吃的拉了肚子， 在外就餐时尽量选择正规的饭馆， 不要吃路边摊 。
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07 别的建议肠胃欠好的人出行带热水， 随时给肠胃弥补能量和热量， 可是先不要吃任何工具， 因为你不知道本身吃了那些工具会不会肚子疼， 所以上茅厕不便利时尽量不要吃工具， 但热水必然要喝 。
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以上内容就是脾虚肠胃不好怎样预防拉肚子？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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