手机已经成为现代人生活中必不可少的工具 ， 它除了是很好的通讯工具 ， 也是很好的娱乐品 ， 很多朋友都喜欢睡前在被窝里玩玩手机 ， 但是睡前玩手机危害可不少 ， 小编下面来给大家讲讲 ， 希望可以让你睡前放下手机 。 操作方法 01 睡前在被窝里玩手机 ， 对双眼的伤害可是非常大 ， 特别是在夜晚漆黑的环境中 ， 手机发出的光亮会令眼周的肌肉紧张疲劳 ， 从而使视力模糊 ， 刚开始可能只是视觉疲劳 ， 但是久而久之 ， 就会让眼睛产生散光或者近视 。
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02 对眼睛的伤害除了上面提到的 ， 还很有可能造成双眼的视力偏差 ， 这是因为在床上玩手机时左右横趟造成的 ， 因为这样会对一边的眼睛造成极大的压迫力 ， 使眼部供血不足 ， 产生膨胀感及影像重叠 ， 时间一长便会产生视力偏差 。
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03 如果你的睡眠质量差 ， 那也要想想自己是不是经常在睡前玩手机 ， 玩手机的时候会带动情绪 ， 使神经活跃 ， 就算睡着了 ， 可能也并没有进入深度睡眠 ， 而且玩手机会使帮助睡眠的褪黑素减少 ， 所以睡前玩手机很可能导致睡眠不好 。
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04 手机会产生辐射这件事相信人人都知道 ， 长期接受手机发出的辐射 ， 会对肌肤产生不小的危害 ， 辐射斑、油性肌肤、痘痘等都可能出现 ， 特别是晚上在被窝里玩手机离面部特别近 ， 这样对于肌肤的危害也是成倍增长的 。
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05 【睡前玩手机有哪些坏处】手机的辐射除了会对肌肤产生影响 ， 同样也会对身体内部产生影响 ， 如果在晚上玩手机的时间过长 ， 会导致身体的免疫力下降 ， 可能产生头昏、恶心等消极情况出现 ， 而且长时间受到手机辐射 ， 神经系统也会被干扰 ， 从而诱发记忆力衰退、注意力分散等问题 。
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06 躺在床上玩手机 ， 身子会处在不自然的状态下 ， 这些姿势非常不利于骨骼健康 ， 特别是很容易诱发颈椎问题 ， 因为颈动脉长期被压迫 ， 颈椎血液循环不正常 ， 长期下来颈椎病便不可避免 。
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07 睡前玩手机 ， 特别是玩一些操作性强的游戏 ， 是非常容易引起手部疾病 ， 现代人使用电脑等工具的频率非常高 ， 手部同身体其他地方一样也是需要充分休息的 ， 如果晚上还接着频繁按键 ， 手指便会肿胀、酸痛 ， 严重时还会引起腱鞘炎 。
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