最好的阴茎增大增粗训练方法 _小知识

操作方式 01 【最好的阴茎增大增粗训练方法】饮食
多吃豆类、各类豆成品、海产物和绿色蔬菜。该类食物所含核酸能经由过程改善各细胞的活力，从而提高机体各组织、器官和系统的自身功能、自我调节能力，达到最佳综合状况-动态心理均衡，间接地提高性功能，并延缓性衰老。
食用葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等含色氨酸的食物。色氨酸能在体内转化当作松果体素（又称褪黑色素），而松果体素能恢复有用恢复性功能。
多吃果仁和种仁。各类果仁、种仁含有丰硕的维生素B和维生素E ，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外仍是卵白质极佳的来历。南瓜子、豌豆、花生、核桃仁等含有一种能影响男性激素发生的物质，能激起性欲和激发性感动，对前列腺也有养护感化。
自然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，此中含有一种内排泄素，和人体垂体激素相仿，有较着活跃性腺的生物活性。别的，自然蜂蜜中的糖极易被人体接收，对精液的形当作十分有益。

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02 活动
操练瑜伽。坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感受到脊椎在标的目的上延长。然后吐气，上体标的目的前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴标的目的腿面，使前额可以或许接触到膝盖。连结这个姿势，平均地呼吸8次，每次吐气时要让前额加倍切近腿。然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的感化是可以按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，布满活力。
缩肛活动。日常糊口中，多做提肛活动，可以活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮忙。
用手指按压阴茎。频频持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）阴茎，可加强阴茎神经和血管等的活力，有用提高机能力。
常做俯卧撑。俯卧撑可以或许提高男性体能，并起到改善血管弹性，增添四肢血液流动的感化，还对帮忙勃起，削减勃起功能障碍也有必然功能。