1、牛皮癣患者冬季如何穿鞋？
牛皮癣患者冬季穿鞋总习惯把脚裹得紧紧的， 生怕冻着， 但这样做不利于保暖 。 冬天想让脚暖和， 别穿太厚的鞋袜， 鞋带别系太紧， 最好再垫个鞋垫 。 冬天穿鞋， 最好能大一号， 让踝关节能够活动自如 。 再垫一双鞋垫， 不但能保持鞋内干燥清洁的环境， 也有利于脚部的保暖 。
冬天室内温度高， 如果鞋袜过厚过紧， 就容易出汗 。 脚汗如果没有及时散出， 会被鞋袜吸收， 不但会滋生细菌， 导致脚气， 在低温的室外， 鞋内湿气遇冷后， 双脚会感到更冷 。 鞋袜裹太紧， 会影响双脚的血液循环， 这也是身体感觉不暖和的原因 。
老年人、手脚经常冰凉的人冬天少穿平底鞋， 鞋跟最好高二三厘米， 这样的厚度可以隔绝寒冷 。
鞋垫和袜子最好每天更换， 换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒 。 如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时， 应考虑更换 。 鞋垫垫在鞋内， 如果感觉鞋子过紧， 穿后脚部出现红肿、水泡等， 也要及时更换鞋垫 。
文章插图
2、牛皮癣患者冬季如何取暖？
虽然现在暖气、空调普遍， 但海南66度提醒大家可不要忽视了热水袋的作用哦 。
①脚上有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉， 60多个穴位， 热敷脚还能起到疏通经络、活络穴位并最终达到暖身的效果 。 热水袋中水温不宜太高， 一般以60℃-70℃为宜 。 使用前一定要检查塞子的密闭性， 外面最好用毛巾包裹后再使用 。
②背部循行的膀胱经主一身之表， 外邪侵袭， 则恶寒， 发热， 鼻塞 。 而督脉主一身之阳， 一旦受侵则阳气虚衰， 抵抗力变低 。 而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能 。 常用热水袋敷背， 不但可使膀胱经和督脉正常运行， 而且能让肺腧穴积极站岗， 对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处 。 热水袋灌满热水， 外用薄毛巾或布包好敷在背部， 可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速 。
③颈部有安眠穴， 主治失眠眩晕 。 在睡觉前将热水袋放在后颈部， 会感到温和舒适， 先双手发热， 慢慢脚部也感觉温暖， 能起到催眠作用 。 用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴， 对治疗颈椎病也有不错效果 。
【牛皮癣患者冬季养生小知识】 3、牛皮癣患者冬季如何饮食？
立冬后室内干燥的空气让人上火， 可多吃一些白色食物 。 海南66度的专家认为， 解除燥热多用润法， 根据五行五色的原理， 白色食物最能防燥热 。
做菜时， 可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等 。 其中， 白菜、萝卜功效最好， 可谓是最经济实惠的补品了， 但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃 。 怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜， 以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物 。 女性可多吃含铁量高的食物， 比如瘦肉、菠菜等 。
推荐阅读
- 10个冬季养生的小诀窍 提高抵抗力
- 冬季养生保健小常识
- 冬季养生：预防感冒的10小方法
- 女性冬季养生小常识
- 转载 女人那些事——冬季养生10个小常识
- 科普在线｜冬季如何养生？看这篇就对了
- 你的冬季养生大全——必读篇
- 男士怎样围围巾
- 冬季手脚长冻疮了怎么办？
- 冬季防止头发静电的小窍门