寒流来袭？那是冬天来了，立冬养生，食以滋阴，灸以和阳( 二 ) _冬季养生小知识

而在这其中，又会因为人体先天体质，与后天生活、疾病、情绪等多种因素影响，导致有不同脏腑的虚损，比如脾气虚、肝血虚、肺阴虚、肾阳虚等等。
还有虚实夹杂，多证兼夹的情况，十分常见，少有人单纯的一脏、一方面虚损。
因此到底虚在哪，到底哪一部分虚，该怎么补等，这都是需要仔细辨别的问题。
如果辨证不对，那么很容易出现“虚不受补”的情况。搞不好还顺便“火上浇油” ，让不虚的部分过盛，导致本就虚损的部分倍受欺凌而更虚。
所以，冬季进补这个话题，每年徐大夫都会特别强调：补要有道，辨证很重要。
阴阳互用，食以滋阴，灸以和阳

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人体的阴阳，是可以互帮互助的。
就如同人想顺利喝到水，一方面要有水，一方面需要通过各种方法将水送到口中。水就如同阴，运输水的动力就是阳。人体也是阴阳平衡，方能维持健康的状态。
秋冬季节，人们饮食丰厚，可适当食以滋阴，以补充人体的营养。
与此同时，需要适当的阳气，也就是动力，把这些营养，化为人体所需的气血，并为人体所用。
因此，在冬季滋阴的基础上，我们可以适当的食用一些温中行气的食物，比如大麦茶、姜枣茶等，还可以在饮食厚腻的时候，用些陈皮茶、花茶、萝卜茶等帮助行气煮消化。
除此以外，也可以通过艾灸的方法来助阳行阴。
【寒流来袭？那是冬天来了，立冬养生，食以滋阴，灸以和阳】冬季艾灸，可选三个穴冬季艾灸，可以选用下面三个穴位：

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穴位一：关元
关元在我们肚脐下方3寸的地方，用手指测量的话，就是肚脐往下4个手指的横向距离。艾灸关元有培肾固本、补益元气、回阳固脱的作用，主治诸虚百损。
穴位二：神阙
神阙在肚脐正中，具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的作用。配关元可以阴阳双补，配足三里可以调节肠胃功能，让人体摄入的营养能够被人体充分利用，增强代谢能力。

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穴位三：足三里
足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸，取穴时找外膝眼下四横指，胫骨外侧一横指左右的位置。
足三里可以说是自古以来的名穴，能生发胃气、燥化脾湿，是调理脾胃的绝妙穴位。艾灸足三里可以通过调理脾胃，增强人体气血来源，达到强身健体的目的。
立冬来了，冬天来了，食以滋阴，灸以和阳，为我们的身体注满活力吧！
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