一个好的睡姿影响着我们的睡眠 ， 有的人睡觉时喜好四脚朝天平躺 ， 有的人则喜好朝右睡 ， 还有的人标的目的左侧着睡……
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可是也一向传播着一种说法：因为心脏长在左边 ， 标的目的左侧着睡 ， 会压到心脏 。
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一向传播的朝左睡到底会不会榨取我们的心脏呢？年夜部门人应该采用哪种睡姿？今天我们就来讲讲睡觉的姿势 。
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朝左睡会不会榨取心脏？
有人说 ， 左侧卧位榨取心脏 ， 不成！
其实 ， 没有需要年夜惊小怪 ， 危言耸听 。
心脏外面里三层外三层的还有良多庇护罩 ， 一个左侧卧位 ， 还只是短时候的左侧卧位 ， 凡是不会有什么危险 。
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当然 ， 有些心脏病患者 ， 凡是大夫会建议采纳半卧位或者按照病情需要提出建议 。
各类睡姿及适合人群
其实 ， 睡姿这件事 ， 不必太较真 ， 但也不成太率性 。 适合+平安的睡姿 ， 才是最好的 。
随便体位
适合健康人 。
此处所说的健康人 ， 是指今朝并无本家儿不雅不适 ， 自认属于健康人群 ， 且常规体检指标都在正常规模内 。
不包罗有必然睡眠疾病隐患的人 ， 好比鼻中隔偏移 。
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这一人群 ， 当下不消太在意睡眠姿势 ， 尤其是寝息时的“预睡眠”姿势 。
怎么躺着舒畅 ， 怎么感觉身心放松 ， 就连结什么姿势 。 至于睡着了会酿成什么姿势 ， 就完全让身体自由阐扬了 。
右侧卧位
有一种说法：右侧卧位是最有平安感的体位 。
认为右侧卧位可能最接近胎儿在子宫内的体位 ， 所以轻易发生平安感 。
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这个说法其实无从探讨 ， 也没有严谨论证 。
胎儿在子宫内 ， 不会老诚恳实连结一个别位 。 出生之后 ， 谁还记得在妈妈肚子里是什么体位？即使身体记得 ， 也不等同于可以或许发生平安感的体位 。
仰卧位
有人说 ， 仰卧位才是最轻易发生平安感的体位 。
仰卧位时受力点平均分离 ， 且四肢伸展 ， 最轻易令人感受不受约束 。 并且 ， 仰卧的时辰 ， 其实对于危险的抵御能力及反映能力是最差的 。
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所以 ， 只有在心里认为平安的处境下 ， 身体才会许可这种体位 。
其实 ， 平安感长短常个别化的 ， 与多种身分有关 ， 如何的体位可以或许令个别发生如许的感受 ， 也因人而异 。
但有一点可以确认 ， 这些号称最有平安感的体位 ， 并不一定是最平安的
优势体位和限制体位
所谓的优势体位和限制体位其实只是针对有某些疾病的人 。 好比 ， 心衰病人一般会避免左侧卧位 。
