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每天喝茶不要超过30克【每天喝茶不要超过30克，如何泡功夫茶】前几天 ， 美国一家医学杂志报道 ， 一位老年妇女连续30年每天喝30包速溶茶 ， 导致骨关节疼痛、牙周病等氟中毒 。 那么 ， 怎样喝茶才不会氟中毒呢？中国食品科学技术学会专家委员会副主任孙伟教授解释 ， 氟是在适宜的摄入范毛尖的喝法围内对人体有益的微量元素 ， 有利于钙、磷在骨骼中的利用和沉积 ， 能加速骨骼的生长 ， 具有维持骨骼健康、预防龋齿等保健功能 。 只有过量摄入才会导致氟中毒 。 中国营养学会建议成年人每天应摄入1.5毫克-3毫克氟 。 以茶叶实际含氟量最高和浸泡在水中时茶叶阳羡茶中氟的浸出率为基准 ， 每天可饮用茶叶30-60克(每袋袋泡茶约2克) 。 考虑到其他食物和水的氟摄入量 ， 每天喝15-30克的茶不会造成氟超标 。
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