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香蕉是热带水果中的“平民” 。它们又便宜又甜又好吃 。他们是人们水果盘中的“常客” 。但是你知道吃香蕉的好处和坏处吗?今天,边肖将和大家一起学习吃香蕉的好处和坏处!
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香蕉的好处
1.高血压的预防或治疗 。香蕉含有钾,可以排出过多的钠离子,降低血压 。
2.提高免疫力,预防癌症 。香蕉含有凝集素,凝集素是一种蛋白质 。在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞的分化,增强机体的抗癌免疫力 。
3.富含纤维,防止便秘 。香蕉含有很多纤维,可以刺激肠胃蠕动,增加大便量,帮助排便 。
4、容易吃,可以减肥 。香蕉很容易填饱肚子,一根香蕉大约等于半碗米饭,所以很多人把它作为减肥的食物 。
5.香蕉含有微量元素硼 。运动后吃香蕉消除疲劳 。
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吃香蕉的坏处
1.香蕉可以促进肠胃蠕动 。如果空腹吃,会提前引起肠胃工作,长期不利于健康 。香蕉富含镁 。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁,破坏人体血液中镁和钙的平衡,抑制心血管系统,不利于健康 。
2.中医认为,水果也有其“四气”属性 。“四气”属性是什么?气是指水果吃进体内时“冷、热、温、凉”的作用 。比如虚寒体质的人,基础代谢率低,体内产热少,所以在吃水果的时候,选择温热的水果比较合适,避免吃冰冷的水果和香蕉 。
3、肾炎患者:避免吃香蕉 。
【睡前吃香蕉的好处 吃香蕉的好处和坏处】4.关节炎和糖尿病患者不应多吃香蕉 。因为香蕉含糖量高,会减慢血液循环,积累代谢产物,可能会加重病情 。
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