长期使用电脑会引起我们身体很多的疾病 ， 比如说会出现眼疲劳情绪低落 ， 甚至是恶心呕吐等症状 ， 所以电脑族就应该要注意平时的自身保健 ， 那么电脑族如何才能保持我们的身体健康呢？操作方式 01 避免长时候持续操作电脑 ， 都需要长时候的面临着本身的电脑 ， 这对于自身的危险很是的年夜 ， 所以想要保健就必然要避免这种环境呈现 ， 天天操作电脑的时候最好不要跨越四个小时 ， 每次持续工作也不要跨越一个小时 ， 尽量的多呼吸新颖的空气 ， 多走动一下有利于身体的勾当 。
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02 操作电脑的姿势要准确 ， 可能良多上班族在操作电脑的时辰都不注重本身的姿势 ， 而不准确的姿势 ， 反而会导致我们的身体加倍的委靡 ， 所以在操作电脑的时辰最好是腰杆挺直 ， 连结最佳的舒畅姿势 ， 距离电脑的屏幕最起码要在40厘米摆布 ， 让颈部的肌肉尽量的放松 ， 如许可以或许削减良多身体酸痛的问题 。
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03 连结杰出的四周情况 ， 在本身的办公桌前最好是放上一些花卉或者是清水之类的 ， 如许开机之后一些辐射粒子之类的都可以或许被花卉接收 ， 就会削减这些电离辐射损害到人体的健康 ， 并且必然要按期的开窗通风 ， 让室内的空气连结杰出 。
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04 光线要适宜 ， 在操作电脑的时辰 ， 尽量室内的光线要柔和 ， 不克不及够过亮或者是过于暗淡 ， 电脑的屏幕不要直接对着窗户 ， 若是直接对着窗户可以尽量的利用百叶窗遮挡一下 ， 如许不会刺目导致眼委靡 。
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05 注重庇护本身的目力 ， 提醒电脑族最年夜的危险应该就是对本身的目力往往引起眼睛的酸涩肿胀 ， 甚至是眼睛目力不竭的下降 ， 那么电脑中就应该恰当的多吃一些有利于眼睛恢复的食物像是枸杞胡萝卜 ， 牛奶、鸡蛋之类的 ， 并且必然要经常做眼保健操 ， 消弭眼委靡 。
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06 连结皮肤的洁净 ， 电脑族往往皮肤都不是很好 ， 这本家儿要就是因为电脑的显示屏发生年夜量的静电 ， 从而吸附空气中的污物直接落在了我们的皮肤上 ， 才会导致我们的皮肤没有光泽 ， 毛孔粗年夜的问题 ， 所以必然要连结皮肤洁净 。
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07 操作电脑的时辰不要吃工具 ， 良多敲键盘的人在敲键盘的时辰 ， 老是喜好一边吃一边看 ， 其实这长短常错误的 ， 因为这种环境往往就会导致电脑吸附的一些污物 ， 直接进入我们的口中 ， 从而引起消化系统等方面的疾病 。
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