一般生完孩子后会使产妇的腹部肌肉变松弛，而且身形也会变得臃肿，这时就需要产后恢复瑜伽了，所以快来看看产后恢复瑜伽怎么做吧！操作方式 01 【产后恢复瑜伽怎么做】侧腰伸展式 先盘坐在垫子上，然后一侧的手撑在垫子上，另一侧的手伸直后弯过甚顶，而且腰跟着手一路弯曲 。
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02 竖式 先竖立站着，然后双手对掌即掌心与掌心相对，再慢慢地抬起一条腿放于另一条腿的膝关节处 。
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03 猫伸展式 先跪在垫子上，然后上半身慢慢标的目的下放，而且伸直手臂，同时使背部肌肉收紧 。
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04 船式 先坐在垫子上，然后慢慢地抬起双腿，同时伸直手臂，使手臂能握住膝关节处 。
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05 婴儿卷曲式 先平躺在垫子上，然后双腿用力提起，同时让本身的额头与膝关节处贴上，可以用双手抱住踝关节处 。
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以上内容就是产后恢复瑜伽怎么做的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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