随着电子设备的发展 ， 人们的手中基本上是机不离手 ， 这样对我们的眼睛具有很大的危害 ， 那么我们应吃哪些食物来保护眼睛呢？操作方式 01 胡萝卜 。 胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养当作分 ， 对眼睛很有益 。
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02 西红柿 。 西红柿富含维生素 ， 不仅对眼睛有益 ， 还可以美容养颜 ， 对减肥塑身等也很有益 。
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03 鸡蛋 。 鸡蛋含有丰硕的卵白质 ， 其包含的元素也较多 ， 所以对眼睛比力好 。
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04 苹果 。 苹果有“明目果”之称 ， 也是富含维生素 ， 不仅对眼睛好 ， 也有利于自身的身体健康 ， 弥补自身的营养需要 。
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05 鱼虾 。 出格是鱼眼和虾皮 ， 富含丰硕的卵白质 ， 有利于缓解眼部委靡 ， 庇护眼睛 。
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出格提醒 【哪些食物可以保护眼睛】这里提到的食物都是糊口中比力常见和可得的 ， 还有良多良多 ， 只要富含卵白质和维生素的食物对眼睛都比力好 。 不只是食补 ， 还要天天对峙做眼保健操哦！
以上内容就是哪些食物可以保护眼睛的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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