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06 【怎样养成健康的饮食习惯？什么是健康的饮食习惯】阅读添加剂标签 。
一些加工食物的口碑很差往往是有原因的 。 然而， 你要有本身的分辨能力 。 某些冷冻的加工食物并不像盒装的苹果和蛋糕那样好 。 简而言之， 当你可以的分辨时辰避免调选加工食物——可是若是你做不到， 就去看看标签， 注重添加剂中一些有害的工具:xx盐、xx糖和xx脂肪 。
货架上的食物凡是都添加了钠， 在当作分表中添加了反式脂肪和饱和脂肪 。 若是你在标签上看到这些(出格是在脂肪的数目很高的时辰)， 避免采办它们 。 你可以在其他处所找到更健康的食物 。
但， 仅仅因为它说它没有反式脂肪并不料味着它真的没有反式脂肪 。 因为可忽略数目的当作分可以忽略不计， 在当作分表中可以不消列出 。
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以上内容就是怎样养成健康的饮食习惯？什么是健康的饮食习惯的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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