如何避免在冬季患上流感?

流感可能随时发生，但主要出现在秋季和冬季。寒冷的天气使许多人同时呆在室内，增加了患病的可能性。流感会让你发热、发冷、身体疼痛，而且会变得非常严重以至于需要住院治疗。保护自己，远离流感病毒 01 每年都要注射流感疫苗。
年龄6个月以上的人都应该每年注射流感疫苗，通常是在流感季节开始前的早秋。有几种不同的流感疫苗可供选择，所以向你的医生或药剂师询问哪种疫苗适合你。在医生办公室、诊所、药房、保健中心，甚至在一些学校和工作场所都可以注射流感疫苗。但去年的疫苗不会保护你免受今年流感的侵袭——每年都要注射疫苗。

文章插图

02 经常洗手
在你咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕的时候，在用完洗手间后，在吃或准备食物之前，照顾生病的人，换尿布后，倒垃圾........之后都需要洗手。
使用正确的洗手方法:用干净的自来水(热的或冷的)弄湿你的手。关掉水龙头，然后用肥皂洗手，把肥皂揉搓到你的手上。在你的手背、手指间、肘部和指甲下方涂上泡沫。洗手至少20秒，然后用清水冲洗干净肥皂沫，最后用干净的毛巾或空气干燥器擦干双手。

文章插图

03 如果你不能洗手，就用湿巾。
如果你没有肥皂或干净的自来水，在你需要洗手的时候可以使用湿巾。你的湿巾应该至少含60%的酒精，湿巾不像洗手那样有效，当你有条件的时候就洗手。如果你的手很油腻或者很脏，湿巾就不能很好地起到效果。

文章插图

04 不要用手碰你的脸。
除非你先洗手，否则不要触摸你的脸、眼睛、嘴巴或鼻子，这种病很容易通过手传染。在你的钱包、公文包或者背包里放些湿巾，如果你需要触摸你的脸的话，可以先用它。

文章插图

05 咳嗽和打喷嚏时请遮挡。
打喷嚏或咳嗽到纸巾中，然后把纸巾扔掉。这比喷嚏打到你手上更清洁，可以帮助预防流感的传播。如果你没有纸巾，就打喷嚏或咳嗽到你肘部的弯曲处。

文章插图

尽量减少家里和工作环境中的细菌 01 避免和生病的人接触。
如果可能的话，避免和有流感的人在一起。远离生病的朋友或邻居，直到他们康复。在流感高峰期，尽可能远离人群，因为在公共广场人们聚集的地方，更容易使流感易于传播。
如果你生病了，就呆在家里不要去上班或上学，这样你就不会传染别人。你可以在发烧恢复正常后的24小时内回到学校或上班，但仍要继续保持良好的洗手卫生习惯。