【平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是平均每日畜禽肉类摄入量是多少】 在“中国居民膳食宝塔”中对平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是50-75g 。 除了畜禽肉类 ， 还要摄入鱼肉和蛋类 ， 鱼肉每周摄入是280-525g ， 蛋类每周摄入280-350g ， 畜禽肉每周摄入280-525g ， 平均每天摄入总量为120-200g 。
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每日膳食的摄入
每日的膳食应该多样变化 ， 营养健康 。 通常都包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物 。 平均每天要摄入12种以上的食物 ， 每周摄入25种以上 。
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坚持运动
健康的人群不仅要在膳食上下功夫 ， 平时还要多运动 ， 只有坚持日常身体活动 ， 才能保持身体的健康 。 比如：每周至少进行5天中等强度的身体活动 ， 累计150分钟以上 。
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