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心理问题和症状 ， 首先是一种情感的潜意识表达，就是被压抑在内心深处的情绪感受以心身症状的形式表现出来 。比如胸闷气短、头晕脑涨、心慌、心悸、坐立不安、烦躁、易怒、肠胃功能紊乱等焦虑或抑郁症状 ， 再比如回避他人、社交场合、广场、幽闭空间等特定对象的恐惧症状 ， 再比如反复思虑、检查、求证、确认、吞咽口水、摆放物品等疑病或强迫症状，既是焦虑和恐惧情绪的表达，也是在通过这些方式缓解自己的负面情绪 。只不过当事人对心身症状的负面评价和排斥引发了更大的负面情绪 ， 陷入了回避、控制和对抗的恶性循环 。
【情感疏导是什么意思 情感疏导】表达自己的方式就是说出来和做出来，而且自己的表达要被他人尊重、看见、听见、理解和接纳，最好是能被自己在乎的人认可和欣赏，常见的表达方式有群聊、发帖、音乐、绘画、写作、小视频……最好是能一对一的表达与被倾听 。心理问题比较严重的朋友，很难在生活中与他人建立和维持信任关系 ， 也就难以产生真正的表达和交流，这种情况最好能求助于专业的心理咨询师，一方面是表达与被倾听，再一方面是学会与他人建立和维持信任关系，学会合作与相互平衡，并把这种新学到的社交技能和经验延伸到生活中的人际关系里 。
容易摔倒的地方：夜里第一次下雪，白天第一次结冰 。有好几个骑自行车的人在大楼阴影里的冰地上摔倒了 。有摔得重些的 ， 鼻子冒出了血，手上开了几道口子；有摔得轻些的，打地上爬起来，揉揉屁股，骂一句，走了 。其他地方的冰雪都化了 ， 因为太阳升起来了；唯有大楼、围墙或什么...
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