现在患颈椎病的人还是蛮多的， 然而大家去医院看完医生之后， 一般都会建议睡觉的时候枕头不要太高， 那么怎样选择枕头可以预防颈椎病呢？下面让我们一起来了解下吧 。 操作方法 01 枕头的长度， 通常来说枕头的长度都是自己的肩宽， 然后再加上十五公分即可， 这样我们晚上在睡觉的时候有利于翻身， 而且头部也不会在枕头外面， 并且还不会影响睡眠质量 。
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02 【怎样选择枕头可以预防颈椎病】枕头的高度， 如果想要预防颈椎病， 那么在选择枕头高度的时候可以根据时间情况来定义， 通常来说枕头的高度就是自己握拳的高度， 当然要是颈椎有出现问题的话， 可以适当的增高垫 。
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03 枕头填充物， 这个可以说是非常重要的部分， 想要预防颈椎病， 那么枕头的填充物应该要好点， 这样才能起到辅助的效果 。 现在市场中有很多药枕， 不过大家在选择的时候应该根据实际情况来挑选， 一般来说如果头晕的颈椎病人， 最好是选择艾叶等， 如果失眠情况严重所导致的颈椎病， 可以选择决明子等 。
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04 枕头的形状， 一般来说不管枕头是什么形状， 在选择的时候宽度应该合适， 如果枕头的宽度太宽的话， 对于颈椎会造成很大的危害， 建议选择圆形的枕头， 这样可以很好的恢复颈椎生理的弯曲度 。
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以上内容就是怎样选择枕头可以预防颈椎病的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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