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茶艺师建议:如何健康喝茶？很多人对茶还不够了解 ， 比如一天应该喝多少茶？我应该泡多少次茶？自身疾病与饮茶保健有什么关系 ， 需要注意哪些问题？茶艺师的以下小贴士：如何健康喝茶 。
泡茶的要领
好茶、好水、好茶具 ， 以及好的泡茶技术 ， 才能真正得到一杯好茶 。 制茶工艺包括三个要素：茶叶用量、茶叶温度和冲泡时间 。 茶的种类很多 ， 茶的种类不同 ， 用量也不同 。
1.冲泡一般红绿茶 ， 每杯放干茶约3克 ， 加开水150-200毫升；如果喝普洱茶 ， 每杯放5-10克 。
2.乌龙茶是用得最多的茶 ， 投入量是茶壶的1/2-2/3 。
3.对于高档绿茶 ， 尤其是嫩芽嫩叶名茶 ， 不允许用100度沸水冲泡 ， 一般宜用80度沸水冲泡 。
4.各种花茶、红茶、中低档绿茶 ， 都要用100度开水冲泡 。 水温低 ， 渗透性差 。
5.喝乌龙茶、普洱茶、沱茶 ， 每次都要用大量的茶水 ， 而且因为茶叶粗糙陈年 ， 必须用100度的开水冲泡 。
为了保持和提高水温 ， 冲泡前需要将茶具用开水焯一下 ， 冲泡后再将开水倒在壶外 。
二：四季喝茶是有区别的 。
喝茶有四个不同的季节 ， 即春天的花茶、夏天的绿茶、秋天的绿茶和冬天的红茶 。
1.春天 ， 人们在喝花茶的时候 ， 可以散发出整个冬天堆积在人茶叶上市公司体内的寒邪 ， 具有强烈的香味和辣度 ， 可以促进人体内阳气的发生 。
2.夏天最好喝绿茶 ， 绿茶性苦性寒 ， 能清热解暑 ， 解毒止渴 ， 强心 。
2.秋天 ， 最好喝绿茶 。 这种茶不冷不热 ， 可以消除体内的余热 ， 恢复体液 。
3.冬天 ， 喝红茶是理想的 。 红茶香甜温润 ， 富含蛋白质 ， 有助于消化 ， 补身体 ， 使人体强壮 。
三：我该泡几次茶？
茶叶的抗泡程度除了与嫩度有关外 ， 主要取决于茶叶的加工方法 。 当茶叶在初加工过程中被切碎时 ， 茶汁会很容易冲泡 ， 而厚重、老而完整的茶叶会慢慢冲泡 。
1.无论第一次冲泡何种茶 ， 浸出量占总可溶性物质的50% ~ 55% 。
2.第二次输液一般占30%左右 ， 第三次输液10%左右 ， 第四次输液只有1%3% 。
3.从茶叶中的营养成分(维生素和氨基酸)来看 ， 第一次冲泡时茶叶浸出率为80% ， 第二次冲泡时约为15% ， 第三次冲泡后几乎全部浸出 。
4.茶香和茶味：第一种茶香气浓郁 ， 口感清新；第二种茶比较浓 ， 但是味道没有以前那么鲜了；第三种茶香气和味道较淡；如果再酿造 ， 就没有味道了 。
不同种类的茶有不同的冲泡时间 。
【茶艺师建议-如何健康喝茶？，虎标苦荞茶】1.一般红茶、绿茶、花茶要冲泡3次 。 茶的品种
2.乌龙茶冲泡时茶叶量大 ， 茶叶粗糙陈年 ， 可以多冲泡几次 。
3.碎红茶制成的茶包通常适合一次性冲泡 。
4.从早到晚泡一杯茶是不可取的 。
茶叶经过多次冲泡 ， 一些不溶性有害物质会逐渐浸出 ， 对人体有害 。 泡茶的理想方法是每天早上喝杯茶 ， 下午喝杯茶 ， 既有新鲜感 ， 又有茶香 。
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