文章插图
01.不良关系是生命和能量的消耗
一位正值壮年的男人，正和朋友推杯换盏，喝得舌头都大了，依然喋喋不休：我......没醉！
接下来的事 ， 堪比影视剧，令人大跌眼镜！
朋友极力劝酒，无法推辞，勉为其难喝下最后一杯，竟然直接昏倒在地 。
众人七手八脚将他送到医院，医生拿着单子，让他们交住院押金 。几位朋友争先恐后吵着要交费 。
一个多小时后，住院费依然没交 。每个人的理由都很充分，有的说银行下班了；有的说微信没绑银行卡 。总之，没一个人愿意垫付费用 。
由于情况危急，医生决定先进行抢救 。当医生询问病人发病原因时 ， 几人异口同声谁也没劝酒，没人碰他，是他自己喝醉倒地的 。之所以这样说，是怕承担责任和医药费 。
后来，这位哥们血压飙升 ， 被送进ICU 。
此时，这些所谓的朋友，全都溜掉，只剩下他匆匆赶来的老婆 ， 孤零零守在那里，等待奇迹出现 。
这是交友不慎，朋友很多时候 ， 不是雪中送炭，也不是锦上添花，反而是生命和能量的无形消耗，甚至置人于死地 。
劣质和塑料友情 ， 及时止损，进行断舍离很有必要，但治标不治本 。
有人不擅长处理人际关系 ， 总是被伤害，仿佛有吸渣体质，损友此起彼伏，剪不断，理还乱 。
为什么所遇皆非良人，在残酷现实面前，见识人性的阴暗 。
【镜映的心理学解释 心理学情感解释】若总是被人际关系困扰 ， 表面看是交往或行为模式出现问题，即与他人的关系出现裂痕 。
深层原因令人匪夷所思，并非肉眼所见，让人意想不到—— 。
所有的外在关系，都是内在关系的呈现 。
02.各种关系是自我关系的投射和呈现
有一个心理学小实验：请你闭上眼睛 ， 认真回想一下，自己最讨厌的人是谁？
你脑海里一闪而过的人是谁？为什么讨厌Ta？
或许对方有令你厌恶的言行，抑或莫名其妙 ， 说不清为什么排斥对方 。
这就是心理学中的镜映：犹如照镜子，镜里和镜外两人非常相似 。
也就是说，你讨厌的人身上，有你的影子 。对方与你有相似之处 ， 甚至是你的翻版 。
扎心的真相是，你和他人关系不好，本质是无法和自己建立良好关系 。人际关系只是替罪羊，人会本能逃避自身问题，缺乏面对自己的勇气 。
如果你正处在关系纠结和冲突中，请深刻觉察一下 ， 我和自己是朋友吗，还是对自己充满怨气 ， 看自己哪儿都不顺眼 。
连自己都看不上，怎么可能认可他人，也不可能真正驾驭一段良好关系 。出问题是早晚的事 ， 缺乏处理矛盾的能力，不懂怎样经营关系 。
和他人的互动 ， 就是延续和自己的相处模式，只不过更直观 。
即使学习N多课程，努力修复和别人的关系，只是做表面功夫 。在术的层面用力，很可能费力不讨好，甚至事与愿违 。
与其如此，不如痛定思痛，从道的层面入手，这些问题迎刃而解 。
答案不言自明，修复和疏通自我关系 ， 才是正道！建立和自己的高质量关系，才是捷径，少走弯路 。
如何践行，可以尝试以下三种方法：
汽车电池灯亮了是什么原因？电池灯亮是什么问题电池灯亮是电瓶状态指示灯点亮，电瓶状态指示灯在发动机未启动时是常亮的 。正常情况下，当发动机启动后电瓶状态指示灯会自动熄灭 。
03.如何建立良好的自我关系
（1）冥想
我坚持近两年冥想，潜移默化影响生活 。
能真正陪伴自己的心身，清晰聆听内心声音，有了很多顿悟 。能从容面对生活中的各种状况，不再那么焦虑和惶恐 。情绪渐趋稳定 ， 开始积极感受生活的美好 。
冥想让我们能觉察被自己忽略，压抑许久的东西 ， 身体得到充分休息和修复 。
改变悄然发生，无法量化，只能深切感受 。
（2）学会独处
TED演讲家皮克·耶尔年仅29岁时，就实现了财务自由 。就职于美国顶级新闻杂志《时代周刊》，随心所欲到世界各地旅行 。
刚开始快节奏的生活，让耶尔感到兴奋 。随着时间推移，他越来越消沉 。经过深思熟虑，竟然独自搬到京都，在一处幽静房间 ， 生活了一年多 。
这段独处经历，让他顿悟人生终极幸福的方法：关掉电脑，丢掉手机 ， 远离电子产品，享受独处 。
独处时，感受自己的情绪和情感，让它们自然流动 。内在能量得以唤醒和呈现，遇见久违的灵魂 。
看到自己真正的需求，重新认识自己 。这是一种心理滋养 ， 是重建自我关系的基础 。
（3）无条件接纳自己
成都某高校的一个大学生，有这样一张作息时间表：13∶00，起床，吃中饭；14∶00，去网吧玩网络游戏；17∶00，晚饭在网吧叫外卖；通宵练级，第二天早上9∶00回宿舍休息……这位大学生几乎把所有的空余时间都拿来打游戏，并开始拒绝参加同学聚会和活动 。大约两个月之后 ， 他发现自己思维跟不上同学的节奏，脑子里想的都是游戏里发生的事，遇到事情会首先用游戏中的规则来考虑 。他开始感到不适应现实生活，陷入了深深的焦虑之中 。
演员马丽凭借《夏洛特的烦恼》大火，却很介意脸上的斑点，不够骨感的身材 。
马丽自此拼命减重，甚至瘦到不足100斤 。有人依然吐槽她的自拍p图太过 。
她终于知道众口难调 ， 永远不能让所有人满意，不如接受自己真实的样子 。
后来 ， 她在《男人装》上，充分展现独特魅力，与小自己10岁的男友结婚 。
只有真正接受自己，才能爱自己 ， 悦纳自己，建立融洽的自我关系，进而与他人和谐相处 。
即使自身有很多不足，真实的自己同样值得自爱和被爱，不必一味强调做更好的自己 。
对自己的排斥，直接影响各种关系 。裹挟在糟糕的自我关系中，怎么可能和他人良性互动 。
若想拥有一段健康关系 ， 就要先经营好自己，以积极心身状态，代入一段优质关系 。
和自己合谐共处，才能建立优质人际关系，这是标本兼治！
您认为是这样吗？欢迎留言、讨论 ， 表达您的真知灼见！
【本体自在：一个不按套路出牌的心理咨询师 ， 探讨心理和社会百态，终身成长者！欢迎关注@本体自在 ， 一起践行、成长！】
苦，短：苦 ， 短 师父，人生苦短，对吗？ 苦，也就是短 。怎么讲？ 沉溺于苦的人，生活自然漫长无比，临死前才发现时光空度 ， 短暂无比 。反之呢？ 反之，无憎恨之心 ， 无愤懑之心，无嫉妒之心，安心做好每件事情，不后悔 ， 不虚度，人生就既不苦，也不短啦 。
推荐阅读
- 心理学情绪情感的功能 心理学情感的功能
- 没有情感支持的人 没有情感的人的表现
- 正午是几点 正午指的是几点钟
- 0539是哪里的区号 0539是什么地方的区号
- 忆江南古诗的意思 忆江南的诗意
- 月球和地球之间的不同 月球和地球之间的不同是什么
- 七日年化收益率怎么算 七日年化收益率的算法
- 三国时期的文聘使用过空城计，效果怎么样呢？
- 司马昭弑君引发众怒 司马昭后面是如何平息下来的
- 诸葛亮用了哪些巧计，使得姜维投降的？