对于每个人来说， 记忆能力都是十分重要的， 学生记忆力好的话可以提升成绩， 上班族记忆力好的话也能够有利于发展， 那么在平日里通过什么方式能够提升记忆力呢？提升记忆力 01 桂皮是一种烹饪时用的大料， 桂皮的味道是比较独特的， 根据科学研究表示， 偶尔闻一下桂皮的香气能够增强大脑的记忆能力， 这是因为桂皮的味道能够阻止大脑生成淀粉蛋白斑， 从而能够改善记忆能力 。
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02 【怎么提升记忆力】蓝莓是一种水果， 蓝莓的维生素和营养物质含量都是很丰富的， 在蓝莓中含有一种名为花青素的深蓝色色素， 这种物质进入人体之后能够加速血液的循环， 从而能够让更多的血液流经大脑， 刺激神经， 增强记忆力 。
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03 根据研究表示， 人体健康生长是需要多种微量元素的， 如果人体中铁含量过低的话， 就会对大脑的记忆能力产生影响， 所以平时可以吃点儿含铁的食物， 比如菠菜、豌豆等， 这样能够补充人体所需的铁质 。
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04 过度饮酒对身体有害， 但是适量饮酒的话能够提升大脑的记忆力， 在每天喝一杯红酒能够增强记忆力， 这是因为在红酒内含有白藜芦醇， 这种物质能够阻止人体中淀粉样蛋白的产生， 从而能够增强大脑的记忆能力 。
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05 苹果的营养物质十分丰富， 并且在苹果中含有一定的抗氧化剂， 这种物质在进入人体之后能够让乙酰胆碱的水平， 乙酰胆碱水平的平衡性就决定了神经递质的水平， 神经递质提升了之后就能够改善记忆能力 。
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06 很多人觉得和他人闲聊是浪费自己的时间， 但是根据美国相关人员的研究发现， 每天和别人闲聊一段时间的话， 能够有效地增强记忆能力， 这是因为在闲聊的过程中能够释放压力， 也能让认知能力变强 。
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07 定期锻炼跑步能够改善记忆力， 在跑步的过程中会让大脑的细胞进行再生， 并且能够让记忆力衰弱的速度变慢， 跑步的时候建议有间隔性地训练， 比如先快跑半分钟， 再慢跑一会儿， 如果反复跑步能够明显改善大脑细胞活性 。
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08 要想提升记忆能力的话还可以让自己去学习一门外语， 这是因为在学习外语的过程中能够让大脑中海马体的灰质密度增加， 从而就能够增加记忆能力， 同时还能够让注意力得到提升 。
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