【土豆热量高吗? 土豆热量】
文章插图
1、土豆的热量是81大卡/100g ， 每100克马铃薯含碳水化合物17.80克，脂肪0.20克，蛋白质2.60克 ， 纤维素1.10克 。
2、先将土豆洗净,连皮一起煮,能用筷子扎透就是熟了 。
3、把土豆放在冷水里浸一下,待土豆凉后把皮剥掉 。
4、把土豆捣散,加些盐调味拌匀 。
5、接下来做调味汁,热锅化黄油,用黄油是为了味道更香,不过我选了热量较低的植物黄油 。油化后炒香胡椒粉,加一些水,煮开后用盐调味,最后把芡汁倒在土豆泥上就完成了!
推荐阅读
- 笑脸土豆片的做法 如何制作好吃的笑脸土豆小零食
- 土豆烧牛肉 土豆烧牛肉怎么烧好吃又烂
- 怎么做可乐土豆 可乐土豆的做法视频教程
- 酸辣土豆丝 酸辣土豆丝的做法
- 醋溜土豆丝 醋溜土豆丝做法过程
- 怎么做韭菜炒土豆 怎么做韭菜炒土豆片好吃
- 牛肉炖土豆 牛肉炖土豆的家常做法
- 麻辣凉拌青椒胡萝卜土豆丝的制作方法 麻辣凉拌青椒胡萝卜土豆丝如何制作
- 芋头热量 芋头热量高吗,减肥可以吃吗
- 干锅土豆片 干锅土豆片的做法视频教程