“解春乏，多吃钾”，建议春天多吃3道高钾菜，精力充沛体质好
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春天 ， 是四季之一 ， 是新生和希望的季节 。 然而 ， 随着春天的到来 ， 许多人却感受到了“春乏”的困扰 ， 精力不足 ， 倦怠无力 。 有人会觉得困了补点觉就可以了 ， 其实不然 ， 其实 ， 这是身体告诉我们“缺钾了” ， 钾是身心健康的“汽油” ， 所有细胞和器官 ， 都需要钾来维持正常运转 ， 对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要 。
“解春乏 ， 多吃钾” ， 建议春天多吃3道高钾菜 ， 精力充沛体质好.今天大强推荐3道有助于补钾的美食食谱 ， 供大家参考 。
推荐食谱一：素炒香菇
新鲜的香菇清洗干净后 ， 将它切成厚片 。 菌类的食材我感觉多配上些大蒜会更加的好吃 。 大蒜拍扁后将它们剁成碎末 ， 再切上些小葱花 ， 调个料汁 。
碗中加入一勺蚝油 ， 1勺酱油 ， 再来一点白糖 ， 加入适量的清水 ， 叫它们搅拌均匀备用 。 锅中的水烧开 ， 我们来下入香菇炒烫 ， 再次水开后将香菇焯烫 ， 烫1分钟即可捞出 ， 放入凉水中过凉 。
锅中的油烧热 ， 下入葱花和蒜末爆香 ， 煸炒出香味后 ， 下入香菇 ， 大火翻炒上一块 ， 将它们翻炒均匀 。 接着我们来下入调好的料汁 。 继续大火翻炒均匀 ， 在香菇翻炒至入味 ， 出锅前再撒上一把小葱花 ， 再翻炒上几下即可突破装盘 。
这样 ， 咱们这道简单家常的素炒香菇就做好了 ， 香菇鲜香滑炖 ， 好吃又下饭 ， 喜欢的朋友就收藏起来试试吧 。
推荐食谱二：黄豆芽炒粉条
先准备上一块钱的黄豆芽 ， 给它清洗干净 ， 洗干净之后咱再给它捞出来 ， 控干水分备用 ， 然后咱再准备点香菜 ， 给它切成长段小料 ， 再准备点葱火 ， 姜片 ， 蒜片 ， 干辣椒 ，
然后咱锅里边水开了 ， 放把红薯粉条 ， 不用给它煮全熟 ， 给它煮上个8分熟就可以了 ， 然后给它出来 ， 锅下凉水 ， 放到盆里边 ， 少来上一点食用油 ， 这样炒的时候可以放止粘连 ， 搅拌均匀备用 ，
起锅烧油 ， 再放上一个八角 ， 给它炸香 ， 然后葱姜放干辣椒继续给它炒香 ， 炒香之后咱再下入黄豆芽 ， 然后保持大火 ， 先给它炒个一两分钟 ， 把这个黄豆芽炒至断生 ， 这个豆芽断生之后 ， 咱再放入粉条 ， 然后再放入少许的生抽 ， 再次给它放炒均匀 ，
把豆芽跟粉条炒至融合调味 ， 咱再放入适量的盐 ， 鸡精 ， 白糖 ， 少来点十三香 ， 再紫翻炒均匀 ， 把切料化开 ， 最后咱再放入香菜段 ， 简单的翻炒五六七八些都可以出锅装盘了 。
【“解春乏，多吃钾”，建议春天多吃3道高钾菜，精力充沛体质好】
咱这道豆芽炒粉条都做好了 ， 我先给你尝尝 ， 这黄豆芽越做越香 ， 喜欢的朋友可以自己尝试一下哦 。
推荐食谱三：小炒胡萝卜
胡萝卜2个 ， 洗净 ， 先斜切成片 ， 大概1是2个硬币的厚度 。 再切成胡萝卜丝 ， 装盘备用 。
切蒜苗3根 ， 切切成段 ， 五花肉200g ， 切薄片 ， 然后改一下刀 。 热锅放底油 ， 下入五花肉 ， 中火把五花肉炒香 ， 煸出油 。 加一点味极鲜酱油 ， 翻炒入味 。 倒入胡萝卜丝 ， 大火翻炒 ， 炒至胡萝卜丝稍微变软 ， 这样胡萝卜的营养才更容易被人体吸收 。
加食盐翻炒入味 。 再加蒸鱼豉油提鲜 。 翻炒均匀后下入青蒜苗炒至断生 ， 炒出蒜苗香味后即可起锅装盘 ， 这样一道原汁原味还有营养的胡萝卜丝就做好了 。
方法简单好操作 ， 营养美味又下饭 ， 喜欢的也可以自己尝试一下哦 ， 喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见 。
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