文章插图
1、五彩蔬菜沙拉：
首先准备一块鸡胸肉 ， 放入锅中，放入几片生姜和小勺盐，加入一些水，然后把肉煮熟 。然后把胡萝卜切丝，紫甘蓝 ， 玉米粒和小番茄都切成小块，搅拌均匀，淋上调好的酱汁 ， 搅拌均匀 。
2、鸡肉炒秋葵：
首先把秋葵洗干净，在锅里放入水，等水烧开后，把秋葵焯水2分钟后捞出，去掉秋葵的根蒂，切成适当的块备用 。
然后鸡胸肉切块后，加入淀粉、少许酱油、少许料酒搅拌后，腌制半小时 。把红辣椒切?。懿非卸 。?葱段、姜末少许备用 。
【减肥餐鸡胸脯肉怎么做好吃 鸡胸脯肉怎么做好吃】最后等油入锅，直接在凉油下翻炒鸡肉，等鸡肉五成熟后，加入辣椒丁、胡萝卜丁 ， 最后加入秋葵，加盐、鸡粉炒几分钟后出锅 。
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