喝乳酸菌饮料有什么好处和坏处孕吐 喝乳酸菌饮料有什么好处


喝乳酸菌饮料有什么好处和坏处孕吐 喝乳酸菌饮料有什么好处

文章插图
乳酸菌饮料是近年来较为火爆的饮品 , 其广告语给肠道洗洗澡,使大多数人开始养成喝乳酸菌饮料的习惯,那么喝乳酸菌饮料有什么好处呢?乳酸菌饮料的营养成分以某品牌的乳酸菌饮料为例,每100毫升的饮料能量为280千焦,蛋白质1.1克,脂肪0克,碳水化合物15.4克,钠20毫克,钙35毫克 。
喝乳酸菌饮料有什么好处补充能量 根据上面的营养成分表可知,一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦,碳水化合物约为46克 。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量 , 对于能量消耗大的人来说,喝乳酸菌饮料能补充能量 。
调节肠道菌群 乳酸菌饮料含有活性益生菌,经研究证明,当人体肠道摄入足够多的活性有益细菌,对人体有一定的保健作用 。不过前提条件是摄入足够量,且细菌保持活性 。
喝乳酸菌饮料的坏处【喝乳酸菌饮料有什么好处和坏处孕吐 喝乳酸菌饮料有什么好处】 乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白砂糖,而一瓶340毫升饮料所含的糖分约为每日推荐糖摄入量25克的两倍多 。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入超标 。
喝乳酸菌饮料能减肥吗喝乳酸菌饮料不能减肥 。乳酸菌饮料含糖高,且是否利于减肥取决于热量,而不是脂肪含量 。所以即使乳酸菌饮料宣传0脂肪含量,但这么充足的热量,也是不利减肥的 。

    推荐阅读