文章插图
枸杞子有治疗肝肾亏虚、现在有很多的人都会用枸杞子泡水喝 ， 那枸杞可以泡几次水喝？枸杞子泡水水温多少合适？枸杞子可以泡几次水喝最多3次 。
枸杞子最多可以泡水3次，枸杞子中含有丰富的蛋白质、维生素、甜菜碱、枸杞多糖、花青素以及钙、铁、磷等营养物质，但是这些营养物质也是会随着泡水次数增加而不断稀释的 ， 所以泡的次数越多 ， 枸杞子剩下的营养价值也会越来越少 ， 直到最后没有多少营养价值的时候就不建议再泡水喝了 ， 一般建议是泡1~2次即可 ， 最多不超过3次 。
枸杞子泡水喝水温多少合适50~70度水温 。
【枸杞子可以泡几次开水 枸杞子可以泡几次水喝】 枸杞子是很常见的这中药材 ， 一般常会用来泡水喝，而枸杞泡水的水温也是有讲究的，适宜的水温可以将枸杞子表面一些的细菌和灰尘清除干净，但时如果水温过高可能会破坏掉枸杞的一些成分，比如花青素、枸杞多糖等等 ， 水温过低可能枸杞中的有效成分会溶解不充分，所以50~70度左右的水温是合适的 。
枸杞子泡水一次放多少粒不超过20克 。
枸杞子存在大小各异的情况，一般优质饱满的枸杞子一克大约有3~5粒，而质地较差，外形干瘪的枸杞一克有10粒左右，所以判断枸杞泡水的量用重量计算会比粒数合适 。
一般一个健康的成年人，枸杞每次泡水喝的量建议不超过20克，如果需要治疗疾?。?建议在医生指导下服用 ， 切忌自行加量或者减量 。
枸杞子泡水喝有什么好处延缓衰老 枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素、以及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用 ， 进而帮助对抗自由基过氧化 ， 减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老 ， 延长寿命 。
滋补肝肾 枸杞子味甘、性平，食用后能帮助益精养血、滋肝补肾 ， 并且枸杞子还能帮助软化血管 ， 降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平 。
养肝明目 枸杞子中的枸杞多糖能可降低血清谷丙转氨酶水平 ， 促进肝损伤的修复，所以有很好的保肝的作用，并且枸杞子中的维生素A能保护视力，缓解眼干、眼涩等不适 。
推荐阅读
- 枸杞过期3年还能吃吗 未开封但过期三年的枸杞可以吃吗
- 醋泡姜对女人的好处 夏天吃醋泡姜对女人的好处
- 女性血糖低吃什么好低血糖可以治愈吗 女性血糖低吃什么好
- 月经前吃什么能缓解肚子疼 月经前肚子疼吃什么可以缓解
- 苹果橘子汁 苹果橘子汁可以减肥吗
- 经常吃黑木耳可以排毒吗 吃黑木耳能排毒吗
- 糖尿病人可以吃冬枣 糖尿病人能不能吃冬枣
- 煲什么汤可润肺 喝什么汤可以润肺
- 什么泡茶喝润肺止咳 喝什么茶润肺止咳
- 秋天吃啥好可以润肺 秋天吃什么水果可以润肺