文章插图
开心果是生活中常见的一种坚果，其中的营养价值比较高 ， 很多人喜欢吃，那么开心果小孩可以吃吗？开心果小孩一天吃几个？开心果小孩可以吃吗可以适量食用 。
开心果味辛涩性温，其中含有丰富的棕榈酸、草酸、葡萄糖、鞣质、饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，对于小孩来说适量食用开心果可以为其补充充足的营养 。
但要知道开心果油脂以及纤维素含量比较高 ， 过量食用很容易加重小孩胃肠道负担 ， 可能会导致小孩出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对小孩的健康造成威胁，所以小孩可以吃开心果，但要适量 。
开心果小孩一天吃几个建议一天吃3-5个左右即可 。
小孩的肠胃消化功能比较弱，尤其是对于年龄比较小的孩子来说，过量食用开心果很容易加重其胃肠道负担 ， 其次就是开心果属于高热量、高蛋白、高油脂的食品 ， 一次性食用量不可过多，一般幼儿吃3-5开心果即可，不宜食用过量，避免出现卡喉咙的情况 。
开心果孕妇可以吃吗可以吃 。
开心果的营养价值是很高的 ， 适当食用对于产妇身体是很好的，可以帮助产妇补充各种微量元素，有助于身体的快速恢复，其次开心果蛋白质比较丰富的食品，有助于增加奶量 ， 所以孕妇是可以吃的 。
但孕妇需要适量食用开心果，过多食用坚果的话，很容易引起消化不良，严重时还会导致便秘 。
开心果什么人不适合吃对蛋白质过敏的人 开心果属于高蛋白质的食物，适宜需要补充蛋白质的人群食用，但若是吃蛋白质过敏的话，就不宜吃开心果 ， 以免诱发过敏症状 ， 尤其是第一次吃开心果的人，需先少量尝试吃后有无过敏症状，再酌情增加食用量 。
易上火人群 开心果是一种高油脂、高热量的坚果，人体食用之后会加重体内的火气，而易上火或本身体内火气较重的人群，食用过量的开心果很容易加重牙龈肿痛、口腔溃疡、皮肤长痘等上火症状 。
消化功能差的人【开心果小孩可以吃吗 开心果小孩一天吃几个】 开心果中含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素等成分，比较难以消化，而消化功能差者若是食用了过多的开心果更会加重肠胃的负担，容易引起腹胀不适等消化不良症状，所以建议消化功能比较差的人群少吃开心果 。
推荐阅读
- 开心果吃多了有什么副作用 开心果吃多了怎么办
- 开心果吃多了上不上火 开心果吃多了上火怎么办
- 开心果是热性还是寒性的 开心果一天吃多少个合适
- 开心果对身体有什么好处和坏处 经常吃开心果的危害
- 为什么吃开心果会舌头发痒 吃开心果为什么会过敏
- 开心果白色的好还是黄的好 开心果为什么要漂白
- 一天吃一斤开心果会怎样 开心果中毒症状
- 烙玉米饼的家常做法 奶香玉米饼鲜嫩美味小孩都爱吃
- 昙花的花朵可以吃吗 吃昙花的花有什么功效
- 植物黄油到底能不能吃 植物黄油可以吃吗